LAS PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA PALTA
La palta o aguacate es un tipo Ășnico de fruta ya que es alta en grasas saludables.
Propiedades de esta: Es increĂblemente nutritiva
Contiene mĂĄs potasio que las bananas
EstĂĄ repleta de ĂĄcidos grasos monoinsaturados
EstĂĄ llena de fibra
Beneficios que tiene la Palta:
*Ayuda a perder peso: Incluir paltas en la dieta puede ayudar a consumir naturalmente menos calorĂas y a facilitar la tarea de mantener una dieta saludable.
Propiedades de esta: Es increĂblemente nutritiva
Contiene mĂĄs potasio que las bananas
EstĂĄ repleta de ĂĄcidos grasos monoinsaturados
EstĂĄ llena de fibra
Beneficios que tiene la Palta:
*Ayuda a perder peso: Incluir paltas en la dieta puede ayudar a consumir naturalmente menos calorĂas y a facilitar la tarea de mantener una dieta saludable.
AdemĂĄs, son altas en fibra y muy bajas en carbohidratos, dos atributos que deberĂan ayudar a promover la pĂ©rdida de peso, al menos en el contexto de una dieta saludable.
*Proteger la visiĂłn: Es asĂ que consumir paltas puede ser beneficioso para la salud de los ojos a largo plazo.Resumiendo: Las paltas poseen luteĂna y zeaxantina, antioxidantes que bajan el riesgo de sufrir cataratas y degeneraciĂłn macular.
*Es ideal para hidratar la piel: De hecho, tanto su pulpa como su aceite (que se obtiene directamente de su pipa o carozo), son ideales para el tratamiento natural de la piel y del cabello.
*Puede reducir el nivel de colesterol y triglicĂ©ridos: El colesterol, los triglicĂ©ridos, los marcadores inflamatorios y la presiĂłn sanguĂnea son algunos de los factores de riesgo relacionados con las enfermedades cardĂacas. Por esto el incorporar este fruto a nuestra dieta beneficia y ayuda a reducir estos niveles y riesgos cardĂacos.
*Ayudan a absorber nutrientes de otros vegetales:AsĂ, la palta no sĂłl
o es muy nutritiva, sino que también puede elevar dramåticamente el valor nutritivo de otros vegetales que se consumen. Esta es una razón excelente para incluir siempre una fuente saludable de grasas cuando se comen verduras. Sin ella, muchos de sus nutrientes beneficiosos se desperdiciarån.
*El extracto de palta alivia sĂntomas de la artritis:El extracto de palta y los aceites de soja reducen significativamente los sĂntomas de la artritis Ăłsea.
Espero que tu tambiĂ©n lo incorpores a tu dieta diaria o su consumo en varios dĂas de la semana al ver todos los beneficios que esta trae.
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