LAS PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA PALTA
La palta o aguacate es un tipo único de fruta ya que es alta en grasas saludables.
Propiedades de esta: Es increíblemente nutritiva
Contiene más potasio que las bananas
Está repleta de ácidos grasos monoinsaturados
Está llena de fibra
Beneficios que tiene la Palta:
*Ayuda a perder peso: Incluir paltas en la dieta puede ayudar a consumir naturalmente menos calorías y a facilitar la tarea de mantener una dieta saludable.
Propiedades de esta: Es increíblemente nutritiva
Contiene más potasio que las bananas
Está repleta de ácidos grasos monoinsaturados
Está llena de fibra
Beneficios que tiene la Palta:
*Ayuda a perder peso: Incluir paltas en la dieta puede ayudar a consumir naturalmente menos calorías y a facilitar la tarea de mantener una dieta saludable.
Además, son altas en fibra y muy bajas en carbohidratos, dos atributos que deberían ayudar a promover la pérdida de peso, al menos en el contexto de una dieta saludable.
*Proteger la visión: Es así que consumir paltas puede ser beneficioso para la salud de los ojos a largo plazo.Resumiendo: Las paltas poseen luteína y zeaxantina, antioxidantes que bajan el riesgo de sufrir cataratas y degeneración macular.
*Es ideal para hidratar la piel: De hecho, tanto su pulpa como su aceite (que se obtiene directamente de su pipa o carozo), son ideales para el tratamiento natural de la piel y del cabello.
*Puede reducir el nivel de colesterol y triglicéridos: El colesterol, los triglicéridos, los marcadores inflamatorios y la presión sanguínea son algunos de los factores de riesgo relacionados con las enfermedades cardíacas. Por esto el incorporar este fruto a nuestra dieta beneficia y ayuda a reducir estos niveles y riesgos cardíacos.
*Ayudan a absorber nutrientes de otros vegetales:Así, la palta no sól
o es muy nutritiva, sino que también puede elevar dramáticamente el valor nutritivo de otros vegetales que se consumen. Esta es una razón excelente para incluir siempre una fuente saludable de grasas cuando se comen verduras. Sin ella, muchos de sus nutrientes beneficiosos se desperdiciarán.
*El extracto de palta alivia síntomas de la artritis:El extracto de palta y los aceites de soja reducen significativamente los síntomas de la artritis ósea.
Espero que tu también lo incorpores a tu dieta diaria o su consumo en varios días de la semana al ver todos los beneficios que esta trae.
Entradas
No hay comentarios.:
Publicar un comentario