5 alimentos para cuidar la piel

5 ALIMENTOS QUE AYUDARAN A CUIDAR TU PIEL

El verano ha llegado y el calor como la radiacón van en aumento en esta epoca esto afecta principalmente a nuestra piel es por esto que debemos extremar nuestros cuidado en este post les dare 5 alimentos que te ayudaran a tener una piel mas saludable.

Frutos del bosque :Son ricos en antioxidantes, necesarios para que no se desestructure la piel. Si son silvestres contienen mayor cantidad, pues la planta los ha tenido que desarrollar para hacer frente a las inclemencias del clima.

En temporada disfruta a diario de 1 puñado de frutos del bosque.

Pepino:Consumido con la piel, aporta también su sabor amargo y poder hidratante, con lo que cumple muy bien la función de depurar y estimular el proceso de limpieza.

Come come medio pepino al día con la piel, durante el verano, en ensaladas, cremas o zumos.

Puede utilizarse incluso directamente sobre la piel como mascarilla hidratante y nutritivaS

Semillas de Chia:Aportan aminoácidos de alta biodisponibilidad y son ricas en omega-3, lo que las hace ideales frente a problemas de piel como las arrugas o la sequedad.

Es mejor molerlas para aprovechar bien estos nutrientes. Toma 2 cucharadas al día en forma de pudding, como salsa o aderezo.

La cola de caballo:Esta planta es muy rica en silicio, un mineral que también interviene como coiactor en la generación de colageno.

Para incorporarla a tu dieta y aprovecharla bien, debes utilizarla molida o triturada. Toma 1 pellizco al día, como aderezo o añadida al gomasio.

Pimiento rojo:Es el alimento con mas contenido de vitamina C. Esta resulta imprescindible para la formación del colágeno, proteína que sostiene la piel.

Se puede tomar uno o medio al día durante su temporada.

Espero que estos alimentos a cuidar tu piel si tienes mas alimentos que contibuyan a la salud de nuestra piel nos gustaria que la compartas con nosotros.